俗话说男靠吃女靠谁，男性想要精力充沛就需要通过食物来补充，女性想要漂亮就需要多睡觉。其实不管是男性还是女性，良好的睡眠习惯和健康的饮食对于身体的健康同样重要。但是男性身体终归是有差别的，所以养生方式也不一样。那么下面就给大家介绍一下男人应该如何保健身体？

女性：补铁非常的重要。对于女性来说也许睡比吃更重要，但是吃的好对于身体的健康也有很多的好处。很多女性都有补血的习惯的，但是在月经得的时候不要补血。

可以补血的食材很多，比如人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、何首乌、枸杞、阿胶、大枣等都是滋补很好的食物。补铁和补充维生素对于女性也很重要，月经会导致女性身体内的铁大量流失。所以平时可以多吃一些优质的蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12等，比如豆制品、动物肝脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑芝麻和新鲜的蔬菜水果等。

男性：男性进补主要是保阳气，这是因为男性的压力很大，很容易会导致阳气缺少，因为每个男性的情况不一样，所以选择补阳气的办法也要根据自己的情况选择。不过人体的阳气主要来自于肾，所以应该多吃一些补肾生精的食物，比如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻等食物。男性需要的蛋白质一般都会比女性的多，所以男性平时要多补充优质蛋白质，而且也要保证摄入足够的锌和硒等微量元素。

以上就是对于“男人应该如何养生 男人冷养女人热养生”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。男性平时应该多注意保养好自己的身体，男性不管是精神压力还是体力都会比女性消耗的多，所以平时就更应该多补充营养。而且尽量要少抽烟喝酒，平时可以多吃一些抗氧化的食物。