我们大家都知道，男性性生活硬度不够会直接影响到男性的夫妻生活，会严重降低男性性生活质量，男性性生活硬度不够，需要多吃一些壮阳的食物，需要加强身体的锻炼，可以促进人体的血液循环，可以帮助提高男性性生活的质量，男性可以多吃一些锌元素含量高的食物，下面我们具体的来了解一下，提高男性性生活水平的妙招有哪些?

第一，男性如果出现硬而不坚的现象，在性生活的时候需要掌握一些性生活的技巧，男性掌握性生活的技巧，可以让男性在性生活中硬起来，可以提高男性性生活的质量，可以有效的改善男性性生活硬度不够的现象，男性在性生活时可以做好前戏，有利于性生活的进展，有利于提高性生活的质量。

第二，男性朋友如果出现硬而不坚的现象，在性生活的时候可以合理的服用VIAGRA，能够提高男性性生活的质量，可以让男性朋友拥有高质量的性生活，可以延长男性性生活的时间，可以让男性在性生活时阴茎变得粗硬，男性想要拥有高质量的性生活，可以采取一些小妙招，能够提高男性的性生活质量。

第三，男性想要提高性生活的质量，可以选择冷热水交替淋浴，冷热水交替刺激男性阴茎，具有提高男性阴茎硬度的作用，可以有效的提高男性的性生活质量，现在不少男性朋友会出现性生活硬而不坚的现象，男性性生活应而不坚，可以通过冷热水交替刺激法能够有效的改善症状。

现在不少男性朋友会出现因而不坚的现象，男性出现而不坚的现象需要及时的配合相应的措施来帮助调理，需加强身体的锻炼，可以多吃一些壮阳的食物，男性出现而不坚的现象需要掌握性生活的技巧。